十七、十八世紀歐洲開始流行SPA，目前風靡全世界。人們利用天然的水資源結合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝，滿足人體聽覺（療效音樂）、嗅覺（天然花草薰香）、視覺（自然景觀）、味覺（健康餐飲）、觸覺（按摩呵護）和冥想（內心放松）等6種愉悅感官的基本需求，達到一種身心暢快的享受。2000年，SPA開始登陸上海。去年，SPA在中國專業美容市場上一路攀升，被譽為“2002年美容第一消費”。

　　SPA的“家族成員”

　　SPA可分為三種，——種是屬于利用自然景觀和現有資源的名勝式SPA，一種是飯店或度假村所提供的SPA設施，前兩種的特色是與大自然融為一體，戶外及室內皆有寬闊的視野。最后一種是都市里的DAYSPA，注重專業級保養與按摩，專業療程從30分鐘到一天。

　　無論何種類型的SPA，都要有溫泉理療室、專業美療師和寧靜優雅的環境。所有的療程都離不開水療，經由水的觸摸后，專業美療師再配合芳香精油進行各種身體按摩，達到通體舒暢、放飛心靈。

　　SPA除了基本的清潔皮膚和身體的按摩之外，更強調人與周遭環境的互動與契合，真正的SPA主要涵蓋的四大精神就是：營養、運動、心靈的解放、臉部與全身的保養與調理。

　　SPA的“快樂旅程”

　　享受SPA是一個放松身心的過程，因而你一定要找個比較寬松的時間，去感受SPA帶給你的舒適與美好。

　　首先，沐浴凈身，熱度適中的蒸汽，能促進血液循環、排除毛孔污垢。較高檔次的美容院會為你提供高低溫烤箱3－5分鐘的服務，具有減肥的作用。你可以進入冰水池，迅速收縮肌膚，增強細胞組織免疫力。

　好吵　水療中心許多專門的水療池，會為你的肌膚提供更健康的服務。比如，超音波按摩池，對酸痛、風濕和神經麻痹均有益處；漩渦池，它強烈的漩渦水流，讓人造成回轉效果，體驗身心舒暢的感覺；傘形流瀑，它的流泉沖擊，對人的頭、肩、背部做柔性拍擊，具有舒緩緊張情緒的效果；腳底按摩池，它用密集水流刺激腳底穴道，能促進血液循環，強化體內器官的功能。另外，還有涌泉浴、漂浮浴、躺椅氣泡浴等，各有特點各有益處。

　　水療的最后環節，專業的按摩手法，會讓你的疲勞消失怠盡。

　　家庭SPA“方略”

　　對很多沒有條件和時間的中國舉帶女性，可以利用家中現有的粗鹽、植物油及小道具，按照SPA的方法，在家里輕輕松松享受自然療程的SPA。

　　按摩：輕柔地按摩身體，包括因長期固定坐姿引起的腰酸、背痛，并可在洗澡時按摩頭皮，但注意一定要懂得穴位。

　　精油：從植物中提煉的精油，可刺激感官，療效也很好。可以選擇自己喜歡的精油，取少量放在洗澡水中，加以按摩效友答侍果更好，最重要的是操作步驟。

　　敷臉：可根據自己的膚質選擇各種功能的敷臉產品，包括深層清潔和保濕效果非常好的面膜。

　　裹身：選擇草本植物保養品，或海藻巖石護膚產品，去除身體的雜質，恢復細膩的膚質。

　　去角質：沐浴后去除皮膚上的油脂，再用去角質手套將身體的老化角質去除，免得死皮積攢太多使膚色看起來暗沉。

　　水療：盆浴比淋浴更好，利用泡澡舒緩神經，全身放松。

　　小工具：盡量使用自己的雙手，因為手的柔軟度和溫度都是很適宜的，夠不到的地方再使用浮石、手刷等小工具。