第一步：進(jìn)入汗蒸房首選走動(dòng)十分鐘，蒸房?jī)?nèi)托瑪琳地磚經(jīng)過(guò)加熱后，會(huì)很好的刺激腳底的穴位。腳底的穴位直通五臟六腑，可以增強(qiáng)五臟的蠕動(dòng)，從而起到深層排毒的功效。汗蒸一次相當(dāng)于做5次足療，這筆賬還是很劃得來(lái)的。 第二步：接下來(lái)可以坐下來(lái)汗蒸，這樣蒸房的熱量和微電流可以直接刺激臀部穴位，從而達(dá)到腰腹深層次排毒，尤其是對(duì)具有體寒宮寒癥狀的女性來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)理作用，所以建議女性朋友，在地板上或者榻榻米上多加5分鐘的汗蒸時(shí)間。 第三步：趴著蒸十分鐘，趴著蒸對(duì)女性宮寒及減肥，都有著非常良好的效果，這樣能夠使熱量快速傳導(dǎo)到身體腹部，對(duì)于收腹瘦身有很好的作用，但趴著蒸主要是針對(duì)女性朋友，男性可以將趴著蒸的時(shí)間用來(lái)躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣調(diào)理效果更佳。 第四步：躺著蒸十分鐘，可以刺激我們身體背部的膀胱經(jīng)，對(duì)我們身體的腎臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用，同時(shí)起到輔助身體排毒的作用。如果不需要減肥的男性朋友，可以將趴著蒸的時(shí)間加到躺著蒸這個(gè)環(huán)節(jié)上來(lái)，從而讓身體得到更好的調(diào)理