盡管大暑不是日照最長的一天，但其炎熱程度卻是最高的，此時正值中伏天，養生之道尤為重要。適當午睡，既能避開午后的烈日，又能消除疲勞，補充體力。保持積極心態，避免煩躁和惱怒，多參與一些如釣魚、繪畫、書法等修身養性的活動，有助于安定神志、調養心氣。在運動上，選擇清晨或傍晚在清涼的地方進行散步、快步走、八段錦、太極拳等低強度運動，避免劇烈運動導致的大量出汗，運動后要及時補充水分，但應避免冷飲，以防腹痛、腹瀉等不適。