艾灸不僅可以治療常見(jiàn)疾病，更是養(yǎng)生抗衰老的好方法，您不需被復(fù)雜的穴位所困擾，只需記住四大養(yǎng)生要穴，中脘、足三里、關(guān)元、命門(mén)，通過(guò)艾灸四大養(yǎng)生穴位，能補(bǔ)氣助陽(yáng)，溫益脾腎，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。下面我給大家介紹艾灸養(yǎng)生法，希望對(duì)你有用!

　　 艾灸養(yǎng)生法穴位

　　艾灸不僅可以治療常見(jiàn)疾病，更是養(yǎng)生抗衰老的好方法。您不需要被繁復(fù)的穴位所困擾，只需用記住人體四大養(yǎng)生要穴——關(guān)元、命門(mén)、中脘、足三里，通過(guò)艾灸四大養(yǎng)生穴位，能補(bǔ)氣助陽(yáng)、溫益脾腎，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)衡滾弊機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老。

　　方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鐘。

　　關(guān)元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。

　　主治：陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病;月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血的婦科常見(jiàn)病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。

　　命門(mén)穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對(duì)，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的命門(mén)。

　　主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病狀。

　　中脘穴：又名太倉(cāng)，任脈之穴，在臍正四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化溼之功效。

　　主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)功能癥等一切腸備含胃病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

　　足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

　　主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

　 　四季艾灸養(yǎng)生

　　春季艾灸好處多，勝過(guò)參湯和燕窩

　　春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季要充分利用、珍惜大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常執(zhí)行。

　　夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯(cuò)過(guò)

　　冬病夏治是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要特色。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽(yáng)氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，健脾和胃，增強(qiáng)機(jī)體的免疫咐族功能，從而達(dá)到促進(jìn)血液回圈、祛除寒邪、提高衛(wèi)外功能的效果。中醫(yī)實(shí)踐證實(shí)，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風(fēng)溼類(lèi)的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過(guò)敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

　　秋季艾灸好處多，虛寒體質(zhì)能調(diào)和

　　入秋后，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺(jué)涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發(fā)涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發(fā)涼，女性則容易內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)小肚腩，頻發(fā)痛經(jīng)，不易懷孕。《本草》“入秋小腹多冷者，用熱磚熨肚，三五度，瘥。”此時(shí)，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節(jié)，體質(zhì)偏寒的朋友一定要注意調(diào)理，預(yù)防寒邪。

　　冬季艾灸好處多，溫陽(yáng)補(bǔ)腎最適合

　　數(shù)九寒天，人體陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，面板干燥，毛孔閉塞。冬季養(yǎng)腎，這是中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)，“腎為五臟之母”，是生命之源。所以在冬季務(wù)必要養(yǎng)好腎臟，過(guò)一個(gè)溫馨的暖冬。中醫(yī)認(rèn)為，溫補(bǔ)者，莫過(guò)于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽(yáng)氣，益人真陰。冬季補(bǔ)腎艾灸療法有6大功效：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆、防病保健

　　 艾灸養(yǎng)生穴位及禁忌

　　1、春季養(yǎng)生美容 春季與人體五臟之一的肝相應(yīng)，春天肝氣當(dāng)旺，借春季的天時(shí)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝的陰陽(yáng)。

　　艾灸穴位：肝腧穴

　　2、夏季養(yǎng)生美容 長(zhǎng)夏氣候特點(diǎn)偏溼“溼氣通于脾”，因此長(zhǎng)夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時(shí)機(jī)。

　　艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

　　3、秋季養(yǎng)生美容 早秋氣溫高為溼燥，晚秋氣溫降為涼燥，面板干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產(chǎn)生，因此，秋天養(yǎng)生以潤(rùn)燥保陰為主。

　　艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧

　　4、冬季養(yǎng)生美容 冬季是養(yǎng)生之重點(diǎn)。

　　艾灸穴位：腰陽(yáng)關(guān)、命門(mén)、腎腧

　　 注意事項(xiàng)

　　1、溫灸時(shí)先灸左方，再灸右方;

　　2、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡;

　　3、溫灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水***絕對(duì)不可喝冷水或冰水***，以幫助排泄器官排出體內(nèi)的毒素;

　　4、飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜溫灸;

　　6、孕婦禁用溫灸 *** ;

　　7、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸;

　　8、過(guò)肌、過(guò)飽、酒醉禁灸;

　　9、身體發(fā)炎部位禁灸。