首先，湛江的海灘是老年人休閑娛樂的好去處。其中最著名的是徐聞海灘，這里的沙灘寬闊平坦，海水清澈見底，非常適合散步和沐浴陽光。此外，還有麻章海灘、雷州半島等海灘，都是老年人放松身心的好地方。

其次，湛江還有許多公園和景區適合老年人游玩。比如，湛江海濱公園是一個集休閑、娛樂、觀光于一體的綜合性公園，這里有美麗的花壇、湖泊和綠地，老年人可以在這里散步、鍛煉身體。另外，還有歲鏈稿霞山風景名勝區、鼎湖山風景區等，這些地方都有優美的自然風光和豐富的文化底蘊，老年人可以欣賞美景、感受歷史的厚重。

此外，湛江還有一些特色的文化景點適合老年人游玩。比如，湛江博物館是一個展示湛江歷史文化的重要場所，老年人可以在這里了解湛江的發展歷程和文化傳統。另外，還有雷州古城、徐聞古港等歷史文化遺址，老年人可以感受到濃厚的歷史氛圍。

最后，湛江還有一些溫泉度假村適合老年人養生休閑。比如，湛江溫泉度假村是一個集溫泉、酒店、餐飲于一體的綜合性度假勝地，老年人可以在這里享受溫泉泡浴、按摩理療等服務，放松身心。