摘要：泰式SPA獨特手法按01使用力道按壓肌肉，所用到的部位可能是手指、手掌、手肘、膝蓋、腳掌或其他輔助工具，如按摩木棒、石塊等。按壓的好處在于放松肌肉、舒展筋腱，促進血液循環，刺激神經系統，使得身體各部位正常工作。...

泰式SPA獨特手法

按01

使用力道按壓肌肉，所用到的部位可能是手指、手掌、手肘、膝蓋、腳掌或其他輔助工具，如按摩木棒、石塊等。

按壓的好處在于放松肌肉、舒展筋腱，促進血液循環，刺激神經系統，使得身體各部位正常工作。錯誤的按壓法會導致肌肉損傷，血管爆裂，神經系統不能正常工作，骨骼斷裂，全身酸痛。

捏02

用手提捏兩旁的肌肉，用拇指捏住肌肉往其余四指靠攏，或者用兩只手的手掌來捏。

捏試按摩法的好處與按壓法類似，錯誤的按摩手法除了會導致相同的結果之外，還會使按摩師容易肌肉酸累，因為按摩師需要加大力道去按摩。

揉03

按摩師通過揉肌肉，將肌肉來回移動，或運用劃圈的手法。

揉法具有促進局部組織的血液循環和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。該手法多用于四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。

搓04

用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環轉的活動。

過程中會出現皮膚泛紅、發熱的現象，因此一般會用精油、藥油或粉末來輔助按摩，經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病。

滾05

用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力于皮膚上。

通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上。

拍06

有節奏地拍打肌肉。

通常是按壓肌肉過后，采取拍、捶、砍的方式放松緊繃肌肉，這一按摩手法的主要作用是通經活絡，散瘀止痛，矯正畸形等等。錯誤的拍打方式會出現淤傷、肌肉酸痛等癥狀。

轉07

使用力道將關節以畫圈的方式旋轉。

韌帶松弛會造成關節松動，進而造成軟骨之間過度摩擦，產生損傷。拉伸韌帶最好拉伸到位，才可以增加身體柔韌性和協調性。

擰08

使用力道擰轉肌肉。

刺激皮下脂肪,可使肌肉緊張收縮，拉伸肌肉和筋腱。錯誤的按摩手法會引發關節發炎與疼痛。

拉伸09

是對有活動障礙的關節，幫助其伸展和屈曲波動活動的一種方法、屈伸法也可稱展法或伸展法，屬于被動運動按摩。

此法必須順其勢，不可用暴力，伸展力要作用在引起關節攣縮的軟組織上，以克服其牽拉力，利用反向作用力而使關節活動范圍加大。

扳10

扳法可以在人體幾個部位應用，如肩、髓、腰、頸等。

用一手壓住人體某一部位，另一手扳動其他部位，兩者使用力量相等、作用相反的外力，使關節旋轉或伸展。

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