摘要：“三伏天”是老廣們尤為在意的養(yǎng)生時(shí)間，民間有眾多“三伏灸”的粉絲，因此眾多醫(yī)療機(jī)構(gòu)在此時(shí)間段推出了諸多“三伏灸”的服務(wù)。“三伏浴”特別是指在夏季“三伏天”這段時(shí)期泡溫泉養(yǎng)生而獲得更好效果的方法。“三伏天”簡(jiǎn)單的，可理解為一年夏天中最熱的三個(gè)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)段內(nèi)，對(duì)虛寒性疾病、虛寒體質(zhì)的朋友泡溫泉會(huì)取得更好的效果。...

“三伏天”是老廣們尤為在意的養(yǎng)生時(shí)間，民間有眾多“三伏灸”的粉絲，因此眾多醫(yī)療機(jī)構(gòu)在此時(shí)間段推出了諸多“三伏灸”的服務(wù)。今年，廣東溫泉業(yè)界推出了“三伏浴”的服務(wù)。“三伏”粉絲們又多了一個(gè)健康養(yǎng)生的選擇。

“三伏”時(shí)間到

“三伏浴”正當(dāng)時(shí)

“三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，也是最容易生病的時(shí)間段，因此，健康過(guò)好“三伏天”尤為重要。

2021年“三伏天”時(shí)間為7月11-8月19日共40天，明天（7月11日）將迎來(lái)初伏第一天。

針對(duì)今年新推出的“三伏浴”，廣州中醫(yī)藥大學(xué)林良才教授介紹，“三伏浴”是根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的原理，在“三伏灸”的基礎(chǔ)上延伸應(yīng)用而來(lái)。

“三伏浴”特別是指在夏季“三伏天”這段時(shí)期泡溫泉養(yǎng)生而獲得更好效果的方法。“三伏天”簡(jiǎn)單的，可理解為一年夏天中最熱的三個(gè)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)段內(nèi)，對(duì)虛寒性疾病、虛寒體質(zhì)的朋友泡溫泉會(huì)取得更好的效果。

林良才教授分析，“冬病”是指某些好發(fā)于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由于機(jī)體陽(yáng)氣不足，以致正氣不能祛邪于外，加上現(xiàn)代人們的一些生活習(xí)慣影響，如著裝不足以保暖、嗜飲冷飲、長(zhǎng)期飲食之食物偏寒性，容易造成一些慢性疾病，常見(jiàn)的如女子宮寒不孕、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、容易感冒、過(guò)敏性鼻炎等。“夏治”是指在夏季，尤其三伏之時(shí)，自然界和機(jī)體陽(yáng)氣旺盛之時(shí)通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣、散寒驅(qū)邪、活血通絡(luò)等措施，一方面能增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪，從而達(dá)到治療或預(yù)防上述冬季易發(fā)生或加重的疾病的目的。夏季泡溫泉，可以視作利用“冬病夏治”原理的一種溫泉養(yǎng)生保健方法。

如何正確泡個(gè)

健康“三伏浴”？

林良才教授建議，泡溫泉時(shí)，盡量合上雙眼，緩緩地深呼吸數(shù)次，真正達(dá)到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)5分鐘，要及時(shí)讓身體上部露出水面或離水歇息幾分鐘；不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)5分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。采取“短時(shí)多次”的泡溫泉方法。

針對(duì)頸腰腿痛的朋友，在泡溫泉時(shí)不妨帶一條毛巾，用毛巾浸泡溫泉水后，重點(diǎn)熱敷疼痛的部位。

針對(duì)虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，容易感冒的朋友則可以用熱毛巾敷蓋背部或搓背。

對(duì)宮寒不孕的女性朋友，則可以多次短時(shí)間的坐浴的方法。

過(guò)敏性鼻炎的朋友泡“三伏浴”建議配合按摩鼻翼兩側(cè)。

尤其值得一提的是，泡“三伏浴”時(shí)可以配合自我按摩合谷、涌泉、足三里等穴位，或進(jìn)行簡(jiǎn)單的一引起自我保健動(dòng)作，如梳頭、洗臉、搓耳、摩腹等，可達(dá)到更好的效果。

廣東溫泉企業(yè)為

“三伏浴”準(zhǔn)備著

進(jìn)入7月，廣東省多家溫泉企業(yè)已復(fù)工，如碧水灣溫泉度假村官宣7月9日正式恢復(fù)營(yíng)業(yè)。

位于惠州的地派溫泉森林度假區(qū)正推出“三伏浴康養(yǎng)套餐”，有效期自即日起至2021年12月31日，且凡是憑黨員證明或醫(yī)護(hù)人員、公安干警（包含武警）、支援者證明預(yù)定客房，均可享受官微房?jī)r(jià)立減100/間的優(yōu)惠；記者了解到，該“三伏浴套餐”與以往的住宿+泡溫泉不同的是，還增加了“每房含2位價(jià)值68元/位養(yǎng)生理療項(xiàng)目（艾條溫炙+理療按摩各15分鐘）”的服務(wù)。

位于佛山高明美的鷺湖森林度假區(qū)的藥浴養(yǎng)生湯池則進(jìn)行了全面的升級(jí)改造，17個(gè)藥浴湯池含杜仲浴、人參湯、何首烏浴、藏藥浴、天麻浴等，還推出半山湯谷SPA體驗(yàn)，以排毒養(yǎng)顏，放松筋骨。

知多D:

2021年的三伏天是哪幾天？

初伏10天 ：2021年7月11日-2021年7月20日；

中伏20天：2021年7月21日-2021年8月9日；

末伏10天：2021年8月10日-2021年8月19日。

泡三伏浴的時(shí)間選擇？

建議最好的時(shí)間：一天中宜選擇上午7-11點(diǎn)或下午五點(diǎn)之后。

采寫(xiě)：南都記者 肖陽(yáng)

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