足療和身體按摩是中醫養生的重要內容之一。足療包括泡腳和中藥泡腳，不僅可以舒緩疲勞，還有助于改善睡眠和提高身體的抵抗力。加入中藥泡腳，更可以起到調理身體的作用。而按摩則是基于中醫的理論，結合解剖學和病理學，通過特定的手法作用于身體表面，調節身體的生理和病理狀態，達到保健和醫療目的。按摩的種類有保健按摩、運動按摩和醫療按摩，具有獨特的治療和保健效果。
