摘要：SPA來源于拉丁文“Solus Par Agula”Solus（健康），Par（在），Agula（水中）是指利用不同的水療項目結合沐浴、按摩、涂抹精油等手段來促進人體新陳代謝達到舒緩身心減輕疲勞的效果目前SPA已成為當下熱門的養生保健項目然而很多吹上天的養生項目往往可能是個坑一不小心就被“割韭菜”我們一個一個來看洗洗更健康——SPA浴SPA浴名目繁多常見的有水浴、海水浴、石浴、花浴等洗澡有促進血液...
SPA來源于拉丁文“Solus Par Agula”
Solus（健康），Par（在），Agula（水中）
是指利用不同的水療項目
結合沐浴、按摩、涂抹精油等手段
來促進人體新陳代謝
達到舒緩身心減輕疲勞的效果
目前
SPA已成為當下熱門的養生保健項目
然而很多吹上天的養生項目
往往可能是個坑
一不小心就被“割韭菜”
我們一個一個來看
洗洗更健康——SPA浴
SPA浴名目繁多
常見的有水浴、海水浴、石浴、花浴等
洗澡有促進血液循環、肌肉放松
去除污垢、清潔身體等功效
而一些自帶按摩的浴池
也確實可以讓人放松身心
特別在冬天
熱騰騰的按摩水療
讓很多人一泡便是一整晚
水溫過高或時間過久
會導致全身毛細血管擴張
大量血液擴散到了體表
心、腦等重要器官的血液相對減少
可能引起心臟缺血、缺氧
如果是心血管疾病患者
還可能發生血栓、心梗等意外
所以一定要控制好水溫和水浴時間
另外，一些打著美容養顏的
鮮花浴、牛奶浴、紅酒浴
價格比普通泡澡貴了N倍
但效果其實跟普通泡澡差不多
真正作用不大
要是遇上不良商家
用劣質的材料進行勾兌
還可能引起皮膚過敏等問題
“防脫秘籍”——頭療SPA
頭療SPA指通過聲波等輔助操作
清除堵在頭皮毛孔的皮脂沉淀物
改善頭皮水油平衡
預防脫發和白發的產生
事實上
我們的發根占據了整個毛囊開口
周圍還有油脂進行封閉
毛孔本身就是“堵”的
而且毛囊有自身的新陳代謝機制
脫發或長發都屬于正常現象
過分清潔還可能影響毛發生長
對于頭皮護理
我們簡單的清潔和按摩就可以了
清潔可以洗掉頭發的灰塵等臟東西
按摩能促進血液循環
改善頭皮的微環境
減少頭油、皮炎的發生
“清腸排毒”——腸道SPA
腸療也是很多SPA館的熱門項目
商家稱其能清理腸道
具有排毒、美顏、減肥等效果
實際上腸療就是 灌腸
之前叔也講過
灌腸最多可促進排泄，無法排毒
而且需由專業的醫護人員
在嚴格的衛生環境里操作
灌腸時還得使用專業灌腸液
否則會導致細菌感染
引起結腸炎等疾病
“富得流油”——精油按摩
主要將精油抹在身體各處
通過揉、推、按、捏等按摩手法
讓肌膚在吸收精華的同時
將身體的脹痛、僵硬、酸麻一一消除
據研究證明
精油香味能消除負面情緒、緩解壓力
而按摩可以緩解身體疼痛、疏通經絡
日本國立健康組織
曾對亞洲400多家美容院抽查發現
美容院中所用精油良莠不齊
合格的竟不到20%
而且美容院的按摩師難以監管
很多人并沒有經過正規培訓
對按摩原理并不了解
一個操作不當
輕則傷害皮膚、軟組織
重則傷到神經、骨骼導致癱瘓
如果實在想去美容院體驗的話
一定要先確認按摩師的資質
（是否持證上崗）
并認真查看精油說明書
（確認精油質量）
“排毒治病”——淋巴按摩
一些SPA機構宣稱按摩淋巴
能刺激微循環、提升免疫力、治好疾病
事實上，淋巴系統負責
身體的營養吸收和廢物排出
還有調節體內水液代謝
如果盲目按摩淋巴
還可能會因按錯位置或按摩過度
對身體造成傷害
比如，增大淋巴結炎發生幾率
懂得都懂——腎部保養
商家稱用精油和熱石按摩腎部穴位
可以令整個經絡活躍
促進男性荷爾蒙分泌和恢復
然而，腎主要負責生產尿液
清除體內的代謝產物
外部的按摩并不能對它
起到保養作用
我們在做SPA時
一定要先了解包含了哪些內容
避開智商稅項目
像SPA浴或精油按摩
只要選對場所，偶爾去體驗體驗
還是有一定好處的
#謠零零計劃#
參考資料：
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[3]呂斌. 緣何泡澡也會"泡出"心絞痛呢[J]. 中國保健食品，2021(2)：38.
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[5]張寧平，王中華，潘志強，等. 騰沖溫泉水療的特點及保健作用[J]. 西南軍醫，2021，23(2)：173-175. DOI：
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[7]植物精油在推拿(按摩)中的運用.遼寧中醫藥大學學報 ，2010年11期
