摘要：為了愉悅身心、開發潛能，提高高三年級備考效率，11月15日下午，濟南中學唐冶校區直升中心主任高繼峰，組織高三年級學生開展了“心理按摩”活動，用心、用情為學生保駕護航。活動一開始，心理老師帶領學子認識了壓力的基本定義，然后逐步講解了壓力產生的路徑、緩解壓力的方式以及身心健康對學習的重要性。...

為了愉悅身心、開發潛能，提高高三年級備考效率，11月15日下午，濟南中學唐冶校區直升中心主任高繼峰，組織高三年級學生開展了“心理按摩”活動，用心、用情為學生保駕護航。本次“心理按摩”活動特別邀請濟南中學優秀畢業生遲小玥、張雪帶來精彩講座，副校長梁英波、教導處副主任宋學鋒、教導處副主任于音迪、心苑團隊教師張凱歌、高三班主任顏萍、陸中華參會。

活動一開始，心理老師帶領學子認識了壓力的基本定義，然后逐步講解了壓力產生的路徑、緩解壓力的方式以及身心健康對學習的重要性。隨后，她號召大家主動面對自己的壓力，保持自信、腳踏實地地去完成自己的事情。

緊接著，隨著背景音樂的想起，同學進入了冥想的練習，盡量讓自己舒適，不去打擾地坐著，放松身體，坐著，放松著、呼吸著,在冥想結束之后，引導學生將自己的心理想法通過的繪畫的方式進行表達。

在本次活動中，學生們不僅學會了如何接納或改善自己的不足，更懂得了珍惜自己的獨特之處，樹立積極的生活態度，勇于面對精神內耗，保持健康心理。（呂慶瑞）

來源：山東省濟南中學