摘要：S燒S-燒燒艾補陽驅虛寒春季陽氣生發，是培補陽氣的好時機，但是不少朋友由于冬季保暖不當，耗損了陽氣，這個時候要充分利用艾灸來幫個忙，驅除體內的虛寒之邪。在初春時節用艾條熏神闕穴，可以調動體內的陽氣，對身體是很有好處的。...

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春天如約而至，萬物迸發出勃勃生機，俗話說，一年之計在于春。對于我們的健康而言，春季的健康便是為新的一年打下堅實的身體基礎，所以，春季的養生保健顯得尤為重要。如何簡單有效地打好春天的健康之基呢？大家不妨一起隨專家在春天來個中醫SPA吧！

S燒

S-燒 燒艾補陽驅虛寒

春季陽氣生發，是培補陽氣的好時機，但是不少朋友由于冬季保暖不當，耗損了陽氣，這個時候要充分利用艾灸來幫個忙，驅除體內的虛寒之邪。南艾灸可以溫補氣血，又可以疏理氣機，使得氣血調和以達到養生保健的目的。

熏艾條

朋友們可以到藥店或者醫院買來艾條，用點燃的艾條來熏神闕穴（肚臍）。神闕穴是連接每個人先天與后天的一個穴位，也是根本性的大穴。在初春時節用艾條熏神闕穴，可以調動體內的陽氣，對身體是很有好處的。

注意

經期、孕期婦女不宜使用此法保健。

注意

艾灸保健雖然效果不錯，但有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸，不要飯前空腹時和在飯后立即施灸，也不要一開始就大劑量進行。

P泡

P-泡 泡腳補陽驅虛寒

常言道：“春寒料峭，腳冷病到。”初春時節，乍暖還寒，大家要注重足部的保暖，以防“寒從足生”。由于兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激，腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。

呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。

泡泡腳

朋友們出行前如果條件允許，最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，使人精力充沛。

A按

A-按 揉搓迎香防流感

春季是流感的高發季節，做好預防工作顯得非常重要。揉搓迎香穴對感冒癥狀的消除以及預防皆有一定的作用，如果日常能堅持按揉迎香穴，也可以作為一種預防感冒的方法。迎香穴距離我們的鼻翼兩側1.5厘米。

按摩的方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。

按迎香穴

迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按摩可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液循環，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內，以對抗病菌侵入。

文章來源：中國中醫藥報

微信編輯：李朝

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